IMPORTANZA DEL MASSAGGIO PRE E POST UNA GARA DI TRAIL

Il massaggio può essere un utile strumento per aiutare a migliorare le prestazioni prima e dopo le gare di trail.
Prima della gara, il massaggio può essere utilizzato per rilassare i muscoli e ridurre lo stress. Ciò può aiutare a migliorare la flessibilità muscolare e prevenire lesioni, nonché ridurre la tensione emotiva che può avere un impatto negativo sulle prestazioni.

Dopo la gara, il massaggio può aiutare a ridurre il dolore muscolare, l’infiammazione e la rigidità muscolare, accelerando il recupero. Inoltre, il massaggio può aiutare a ridurre la tensione e lo stress, fornendo un rilassamento profondo ai muscoli che sono stati sollecitati durante la gara e migliorare la qualità del sonno.

Inoltre, il massaggio può aumentare la circolazione sanguigna, migliorando l’apporto di ossigeno e nutrienti ai tessuti muscolari, il che può favorire il recupero muscolare e migliorare la riparazione dei tessuti danneggiati.

In sintesi, il massaggio può essere un utile strumento per migliorare le prestazioni durante e dopo le gare di trail, aiutando a ridurre lo stress emotivo e muscolare, migliorando la flessibilità muscolare e aumentando la circolazione sanguigna per favorire il recupero.
Tuttavia, è importante notare che il massaggio non dovrebbe essere considerato come la soluzione a tutti i problemi e non deve sostituire altri elementi importanti come l’allenamento adeguato, una corretta alimentazione e il riposo.